瑞维拓NMN：睡眠问题是个复杂的问题

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　　来自的晚安，改善睡眠的机制，睡眠问题是个复杂的问题。

　　据世界卫生组织调查，世界范围内约27%的人有睡眠问题，而我国有各类睡眠障碍者约占人群的38%。但是令人辗转难眠的夜晚背后，睡眠问题却非常复杂，不是本篇所能阐述的。而就睡眠干预机制而言，大家所熟知的褪黑素是从激素通路上调节，但这玩意儿不仅经常被滥用，还有个致命缺点：抑制生育能力/性欲，所以仅推荐由褪黑素分泌不足引起失眠的老年人服用。

　　NMN对睡眠的调节则是从生物钟角度。

　　地球自转带来白夜和夜晚的节律，地球上的生命也都适应了这个节律。包括人类在内的地球生命都进化出了生物钟，来适应昼夜变换。白天精神、夜晚困乏（夜行性动物相反）就是生命的节奏。而生物钟背后的生理机制非常复杂，三位科学家因对生物钟研究获得了2017年的诺贝尔生理或医学奖：美国遗传学家杰弗里 霍尔（Jeffrey C. Hall）、迈克尔 罗斯巴什（Michael Rosbash），以及迈克尔 杨（ Michael W. Young）。

　　哺乳动物而言，生物钟受”下丘脑视交叉上核”（简称SCN）控制，它是一对位于视神经交叉处上方的细胞团。人体中SCN只有米粒大小，很难想象就是这样米粒大小的东西控制着我们的睡眠和清醒。一旦SCN遭到破坏，人体昼夜节律会彻底失调。

　　原文地址：     http://www.china-nmn.com.cn/archives/2411