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对抗衰老 改善睡眠 修复DNA 提高免疫力

NMN真的能抗衰老吗?NMN全面解答来了

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一谈到抗衰老,很多人会联想到抗氧化剂,但随着科技的不断进步,很多人已经把抗衰老的目光转移到了NAD+、NMN上。

NAD+、NMN这些英文名词都代表什么,它们和衰老之间有什么关系,会对健康产生什么影响?这篇文章就是来解答上述疑惑的。

在展开分析之前,我们先来总结一下:

1. NAD+是维持细胞健康不可或缺的分子。

2. NAD+可以促进DNA修复、激活长寿基因、支持能量代谢。

3. 动物实验表明,提高NAD+水平可以治疗许多疾病,例如肥胖、糖尿病、冠心病和老人痴呆症等,甚至延长寿命。

4. NMN是NAD+的前体分子,口服补充NMN可以提高机体的NAD+水平。

什么是NAD+?

NAD+是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸,一种维持细胞正常生命活动所必需的辅酶。

如果没有NAD+,我们可能会在30秒内死亡。

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NAD+能做什么?

一. 支持PARP修复受损的DNA

DNA会由于辐射、毒素、氧化压力等环境因素而遭受破坏,DNA损伤的积累是导致人体衰老的主要原因。

PARP(多聚腺苷二磷酸核糖聚合酶)是一种可以修复DNA损伤的酶,但它必须依赖NAD+这种辅酶才能发挥作用。

老年人的NAD+水平下降(50岁时仅为20岁时的一半),可能会使得PARP修复DNA的能力下降。

二. 激活Sirtuins(长寿酶)

长寿酶被激活后会引起细胞发生一系列的生理变化,例如减少炎症反应、减少脂肪生成、促进DNA修复、促进脂肪酸氧化、提高胰岛素敏感性等等。

NAD+激活长寿酶后会转变成NAM(烟酰胺,俗称维生素B3)。

三. 充当三羧酸循环过程的辅酶

三羧酸循环是三大营养素(碳水化合物、蛋白质和脂肪)代谢产能的枢纽,该过程需要大量NAD+的参与。

NAD+可以作为配体与酶结合并在分子间转移电子

为什么我们要关注NAD+?

NAD+被称为“奇迹分子”,具有恢复和维持细胞健康的能力。

在动物研究中,提高NAD+水平可以逆转与衰老相关的疾病,例如肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、神经退行性疾病和免疫系统功能下降等。甚至,延长寿命!

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人体是如何产生NAD+的?

人体可以利用5种营养素来合成NAD+,它们包括色氨酸(Trp)、烟酸(NA)、烟酰胺(NAM)、烟酰胺核糖(NR)和烟酰胺单核苷酸(NMN)。

其中NMN是NAD+合成环节的前体物。

NMN的合成速率取决于NAMPT的活性,该酶同时也是合成NAD+的限速酶。较低的NAMPT活性导致NMN产量下降,进而导致NAD+水平下降。

如何增加NAD+的水平?

限制热量(节制饮食)可以增加NAD+的水平和Sirtuins(长寿酶)的活性。

某些补充剂有助于增加NAD+的水平,例如NA(烟酸)、NAM(烟酰胺)、NR(烟酰胺核糖)和NMN(烟酰胺单核苷酸)。

其中NR和NMN效果较好,可能有人会产生疑惑:如果摄入NMN的最终目的是增加NAD+水平,那咱们直接补NAD+就可以了,为什么还要大费周章的从NMN入手呢?

与普遍认知不同,吃啥补啥的道理或许不适用于NAD+。NAD+性质活泼且很易降解,几乎很难以片剂或胶囊的形式在通常环境中进行保存,并且在人体内也很难直接吸收,因此市面上几乎没有口服形式的NAD+产品。因此,通过服用NMN来提高体内的NAD+含量,是目前国际上普遍认可的抗衰“迂回战术”。

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